꿍꿍스

요즘은 미세먼지 농도를 꼭 확인하고 나가게 됩니다. 실외활동을 많이 하다보면 목이 칼칼하기도 하고, 마스크를 계속 착용하기도 답답하고.. 그럼 미세먼지를 이겨내기위해 좋은 음식에 대해 알아볼까요?? 1. ​​​녹차 대표적인 항산화성분인 폴리페놀의 일종은 탄닌은 면역력을 강화시키고 중금속을 배출하는 효과가 있습니다. 단 탄닌은 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 식후에 바로 섭취하지 말고 소화시간이 경과한 30~60분 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 2. ​​고등어 고등어에 함유된 아연은 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아줍니다. 또 오메가 3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜서 호흡기 질환을 개선시킵니다. 특히 폐질환이 있는 사람은 호흡 곤란을 개선하는 효과가 있으니 미세먼지가 심한 요즘 섭취하면 효과적입니다...

단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹는다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질이 가득하다. 알고 먹으면 놀라운 김 효능 10가지에 대해서 자세히 알아보자. 1. "혈압을 떨어뜨린다" 우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축되는데, 해조류 에 함유된 칼륨이 혈압을 내리는 효과가 있다. 따라서 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신장기능저하등 각종 성인병 증세에 효과가 있다. 2. "골다공증을 예방해 준다" 다시마, 미역, 김, 톳 등에는 칼슘 함량이 분유와 맞먹을 정도이다. 칼슘은 뼈와 이의 형성에 필수적인 성분으로 어린이의 성장발육을 돕고 갱년기 이후 여성의 골다공증, 골연화증을 예..

유감스럽게도 우리는 누구나 상처를 받으며 살아갑니다. 어쩔 수 없었던 상황이었다고 할지라도. 예기치 못한 불행과 좌절, 상실감은 늘 우리를 따라오게 됩니다. 그러면 트라우마와 일반적인 상처를 구분하는 기준은 무엇일까요. 1. 그 상황이 반복해서 자꾸만 떠오른다. 아무리 잊으려고 해도 떨쳐지지 않고 꿈에서도 반복되는 경우가 많습니다. 사건을 계속 재경험하게 되는 것이지요. 2. 그 일과 관계된 자극을 피하게 된다. 그 일이 일어난 장소에 가지 않게 되고, 교통사고가 난 경우 운전을 못하게 된다거나, 차나 버스를 타는 것조차 힘들어서 지하철로 출근을 하게 됩니다. 심지어 영화를 볼 때 사고 장면만 나와도 힘들어하게 되지요. 3. 사소한 일에도 깜짝 놀라며 민감해진다. 이를 hyper-arousal (과도한 ..

요즘 A형 간염이 유행이라고 합니다 예전 방송인 박명수씨도 A형 간염에 걸려 한동안 방송을 중단 하기도했습니다 그럼 도대체 A형 간염이 무엇이고 어떻게 발병되는지, 예방법은 있는지에 대해 알아보았습니다 ​​​A형 간염이란? ​간염 바이러스의 한 종류인 A형간염 바이러스(hepatitis A virus, HAV)에 의해 발생하는 간염으로 주로 급성 간염의 형태로 나타난다. 우리나라의 경우 연령이 증가함에 따라 증상이 심해지는 경향을 보이는데 대개 감염이 일어나도 미생물의 증식이 어느 한도 이내로 억제되어 발병하지 않게 되는 불현성감염으로 특히, 소아에서는 황달증상이 없고 심각하지 않은 사례가 많고, 중장년층 이상은 대부분 이미 걸려서 면역력이 있지만 환경이 나아진 청소년들이나 ​​20, 30대 사이에는 면..

1. 갈증이 날 때 물에 식초를 두 세 방울 떨어뜨려 마시면 갈증이 사라진다. 2. 식초로 외이도염을 치료할 수 있다. 이 방법은 일반 식초를 생리식염수와 1대1로 섞어 귀를 세척하는 것이다. 세척액의 온도를 체온으로 맞추면 큰 불편함이 없다. 3. 벌레가 귀에 들어가는 경우에는 식초, 알코올, 글리세린을 떨어뜨려 벌레를 죽인 후 반드시 병원에 가서 죽은 벌레를 제거한다. 4. 여름을 타는 증세에 빠지면 물을 조금씩 마시되, 식초를 넣으면 좋다. 식초는 스트레스로 인한 피로 물질의 축적과 체질의 산성화를 방지, 여름철 질병을 막아주는 효과가 있다. 5. 고혈압에는 매일 아침 식사 후 식초 반 잔 마시면 좋다. 식초는 피를 항상 깨끗한 상태로 유지시켜준다. 6. 오이를 얇게 썬 후 식초를 섞은 물을 오이에..

통계청에서 5월 3일까지 퀴즈이벤트를 한다고해요!! 당첨되면 문화상품권 5만원권이 무려20명! 그리고 모바일상품권 2만원권은 40명!! 문제를 풀다보면 제 우리가 몰랐던 재밌는 통계수치도 보게되요~ 어차피 정답은 제가 알려드릴거니까요^^ https://sgis.kostat.go.kr/jsp/event/2019/quiz.jsp 정답은 3,4,3,3,3,3,1,4,3,2입니다!! 만점상 문화상품권 5만원권 노려봐요!!

좋은 사람을 찾지말고 좋은 사람이 되주고 좋은 조건을 찾지말고 내가 좋은 조건이 되는 사람이 되주자 좋은 애인을 찾기 전에 좋은 애인이 되주자 좋은 사랑을 찾기 전에 좋은 사랑을 주는 사람이 되주자 좋은 하루가 되길 바라지 말고 좋은 하루를 만들자 행복해지기를 바라지 말고 나 스스로 행복하자 털어봐~ 아프지 않은 사람있나 꾹 짜봐~ 슬프지 않은 사람있나 찾아봐~ 힘들지 않은 사람있나 건드려 봐~ 눈물나지 않은 사람있나 물어 봐~ 사연없는 사람있나 살펴 봐~ 고민없는 사람있나 가까이 다가가 봐~ 삶의 무게 없는 사람있나 꽃은 피어도 소리가 없고, 새는 울어도 눈물이 없고, 사랑은 불타도 연기가 없더라. 장미가 좋아 꺾었더니 가시가 있고, 친구가 좋아 사귀었더니 이별이 있고, 세상이 좋아 태어났더니 죽음이 ..

매일 포도주 한잔을 마시는 사람은 술을 전혀 마시지 않는 사람에 비해 우울증 발병 위험이 낮은 것으로 나타났다. ‘데일리메일’ 보도에 따르면 스웨덴 과학자들이 1998~2010년에 5000여명을 대상으로 생활습관을 추적 조사한 결과, 술을 일주일에 14유닛 정도 마시는 사람들의 정신 건강 상태가 가장 좋은 것으로 밝혀졌다. 14유닛은 포도주 10잔 이하의 양이다. 반면에 술을 너무 많이 마시는 사람들은 우울증 발병 위험이 80% 높은 것으로 나타났다. 전혀 술을 마시지 않는 사람들은 우울증 위험이 70% 높았다. 매일 포도주 한잔을 마시는 사람은 술을 전혀 마시지 않는 사람에 비해 우울증 발병 위험이 낮은 것으로 나타났다. ‘데일리메일’ 보도에 따르면 스웨덴 과학자들이 1998~2010년에 5000여명을..

* 당뇨 고혈압 변비 해결하는 방법이 보리밥이라는 사실 아십니까? *현미밥 보다 더 좋은 보리밥* 탁월한 자연 치유제 보리의 효능을 활용하여 질병 물리치고 가족 건강도 지키세요. 옛날에 가난의 상징인 보리 이제 가난의 상징이 아닙니다. 쌀밥에 질린 현대인들에게 보리밥 집이 생겨나 보리밥이 별미로 이용되고 있는데 사실 이 보리쌀에는 우리 몸에 아주 좋은 여러가지 영양소들이 많이 들어있습니다. 건강을 생각하시는 분들은 쌀밥보다는 보리밥 등의 잡곡밥을 먹으며 건강을 챙깁니다. 보리의 효능이 과연 어떤 효능으로 인하여 우리에게 건강을 선물하는지 보겠습니다. 혈중 콜레스테롤 감소와 성인병 예방 베타글루칸이라는 성분은 콜레스테롤을 낮춰주는 대표적인 성분이라고 알려져있습니다. 바로 이 베타글루칸이라는 성분이 보리에 ..

5월 20일까지 인텔에서 경품 이벤트를 하네요^^ https://www.allaboutpc.co.kr/Event/QuizChoice.asp?IdxEvent=3302 상품도 꽤 쏠쏠하구요^^ 이렇게 올리면서 경품 신청하는데 하나만 되면 좋겠네요😄😄 여기에 참여하면 1등 블루투스 셀카봉 2명 2등 카카오 마우스 3명 3등 고속 무선 충전기 4명 4등 투썸플레이스 름료 12명 소소하게 한번 해볼만 하죠?? 그럼 정답도 알려드릴게요!! 정답은 5번입니다!! 공감 좋아요 눌러주시면 감사해요^^