영유아발달 [성격 및 정서 발달]/ 3.정서 - 정서 조절 (우리 아이의 정서 발달을 도와주는 방법)

[ 정서 ]
1. 정서 표현
2. 정서 이해
3. 정서 조절

영유아 정서 조절과 tips

3. 정서 조절


- [정서 조절]; 자기조절(self-regulation)의 단면으로, 정서 상태를 관리하는 것을 의미
- 자신의 감정을 건강하게 조절하는 것은 생활의 만족감, 환경의 적응을 증진시켜줌


- 정서 조절은 일찍부터 습득
- 신생아는 배고프거나 두려움을 느낄때 양육자의 도움을 받아 안정을 찾음
- 생후 12개월 경, 영아는 불쾌한 자극에 몸을 흔들거나 손가락을 빨거나 시선을 돌린다 (부정적 정서 유발을 감소시키는 나름의 책략 발달)
- 18개월 경, 슬픔이나 분노를 숨길줄 알게됨. 영아들이 넘어졌을때 아무도 없으면 울음을 참지만, 사람이 보고있다면 우는 경우

- 정서 조절은 유아기에 더욱 더 발달
- 사회적 경험을 통해 자신과 타인의 정서를 이해하고 조절/표현 (3~5세에 급격히 발달)
- 불쾌한 장면이나 경험에 직면했을 때, 관심을 돌리거나 즐거운 생각을 하려고 노력. 3,4세 쯤이면 불쾌한 소리를 듣지 않기 위해 눈이나 귀를 막는 전략을 사용



- 부모와의 상호작용은 영유아의 정서 조절 발달에 매우 중요
- 부모가 사용하는 정서 조절 전략과 비슷한 정서 조절 전략을 사용함 (부모가 특정 상황에 대해 반응 하는 정서와 조절을 보고 모델링)
- 부모가 감정을 조절하는 전략을 설명해주고, 긍정적 정서를 표현해 주면 스트레스 관리 능력을 강화할 수 있음
- (Ex) 유아가 블록놀이하다가 집어던지는 경우, “블록 쌓는 것이 잘 안되서 화가 났구나”라고 말하고 미숙한 감정을 명확하게 인식할 수 있도록 함. 왜 그런 행동을 했는지 질문해서, 자신의 감정을 표현하고 스스로 생각해 볼수 있도록 도와줌
- 부모의 지나친 간섭과 기대는 유아의 자율성과 호기심을 잃게 하고, 권위주의적 양육태도는 유아를 과민하고 비협조적이고 정서적으로 불안적하게 함
- 부부관계의 갈등이 높을 수록 어머니는 통제적이고 유아의 문제 행동이 높음

** Tips [정서 발달을 도와주는 방법] **
- 아이는 놀이에서 정서를 표현하는 안정적 출구를 찾음. 양육자는 영유아가 화가 날때, 친구를 때리는 대신 그림이나 말로 표현할 수 있도록 (부정적 정서를 표출하고 조절할 수 있는) 방법 제공
- 아이가 자기 감정을 조절하고 관리 할수 있도록 위로하고 도와줌
- 아이의 감정을 수용하되, 부적절한 행동은 제한
- 감정을 공유하는 기회를 제공. 동화속 인물의 정서 상태는 어떨지, 현실에서 그런 기분이 들었던 적이 있는지 이야기 나누어봄
- 양육자 자신의 정서를 점검. 부정적 정서를 조절하는 모습은 아이에게 모델링되므로, 심호흡하거나 전문가의 상담을 하는 등 정서 조절을 할 수 있는 방법을 찾아야 함